生生台南月子餐外送

中國時報【王莫昀╱台北報導】油品品質出包、斷氣、空汙、環保等風波不斷，中油、台電等國營事業近年來予外界負面觀感增加，昔日招考，6、7萬人擠破頭想搶著捧的鐵飯碗，如今似乎生鏽。經濟部昨舉辦新進職員甄試，依報名人數分析，錄取率達近4年新高，來到3.88％，若就到考情況分析，平均錄取率約6.61％，也創下近3年新高，與早年錄取率僅1％出頭，難以相比。空降搶位朝令夕改 人才過水對於報考人數從十餘年前的6、7萬人，到100年左右5萬人，逐步下滑，103年甚至降至2.5萬人左右，去年雖一度升高近3.5萬人，但今年報考人數又再度滑落至3.1萬人。對於報考人數減少，國營事業老員工、主管一點也不意外。「現在拿什麼與別人比！」國營事業主管直言，相較90年代，國營事業員工如同公務人員，且福利更優、獎金也較多，自然讓民眾搶著卡位！甚至考上高普考的，若同步考上國營事業，反會選擇在國營事業工作。但如今國營事業只要政黨輪替，便掀起一波搶位子、搶資源風潮，空降主管、祕書、特助與顧問的人數越來越多，最令人憤怒的是，政策初一十五不一樣，專業、技術主管的意見不被重視，「想升遷，抱對政治人物大腿較快！」僧少粥多 錄取率近3年新高另有員工私下透露，現在許多人考上國營事業，大多當成過水性質，如果未來還考上其他考試，就會離職，以致近年來國營事業新進人員多待不久，即使聘進來也留不住。中油、台電、台糖、台水等經濟部所屬國營事業107年新進職員甄試昨日在全台17個考場同時舉行初試，31422人報考，實際到考率約58％，預計錄取1220人。官員指出，這次甄試共區分地政、土木、機械、環工、畜牧獸醫、文化資產等28個類別。其中，畜牧獸醫類報考人數72人，預計錄取9人，錄取率12.5％為各類組最高的；電機類別報考人數2734人，預計錄取336人，錄取率12.29％，排名第2。對於國營事業鐵飯碗生鏽，石油工會全聯會理事長莊爵安緩頰說，近年來徵才較頻繁、多少會有影響！但他也不諱言，漏油、環保等爭議，引發外界出現負面觀感，特別是近期的油品品質出包，中油領導階層荒腔走板的作法，也讓外界印象深刻，多少影響考生意願。更多追蹤報導郵局真的值得考嗎？過來人揭中肯利弊「天下第一操」台北地檢署爆法警逃亡潮開缺沒人考 部分職系卻淪為變相升遷巧門「搞小伎倆摸魚」他曝公職6大缺點出包太頻繁 國營事業錄取率創新高今日熱門影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

記者張硯卿、黃大風／台北報導選戰倒數時刻，平常低調的政治人物太太也紛紛站上第一線替先生催票！像是桃園市長鄭文燦的太太，難得現身造勢場，雖然沒有發言，不過全程陪在鄭文燦身邊；姚文智的夫人是一名瑜珈老師，平常也一向注重隱私，不過近來陪同姚文智出席228的活動，也罕見在鏡頭前落淚；新竹市長林智堅的太太四年前露面，高顏值受到關注，林智堅最近也難得PO牽手照片放閃，感謝太太。林智堅妻廖欲伸（2014）：「他還載她回家，他是非常一個…很熱心的一個人，雞婆鬼，呵呵。」鏡頭前笑得很靦腆，她是新竹市長林智堅的太太廖欲伸，黑髮及肩更襯出白皙皮膚。2014年選戰期間，和林智堅一起抱著大小寶貝公開露面，當時就替丈夫吸引不少鎂光燈焦點，不過她不只是人長得美，更讓林智堅沒有後顧之憂。▲林智堅的妻子有著出眾的氣質。林智堅妻廖欲伸（2014）：「笑了。」這是在2014年的畫面，林智堅的二兒子順利出生，廖欲伸當時滿足地笑了，不過其實懷孕生產期間，大小事她幾乎都得獨自面對，因為當時林智堅沒日沒夜都在操煩選舉。新竹市長林智堅（2014）：「當然對我太太來說，是非常的抱歉，真的就是要謝謝她啦，這段期間她也承受很大的壓力。」政治路上雖然得意，林智堅心底卻總有對太太的虧欠。廖欲伸小林智堅12歲，作風一向低調，兩人幾乎沒在公開放閃，不過在2016年兩人又多了一個小寶貝，從合照中看得出一家人感情如膠似漆。2018年的選舉，廖欲伸至今還沒公開露面，不過10月1日林智堅也難得在IG上傳兩人牽手照，感性寫下「謝謝你」，表達對妻子的疼惜。▲林智堅在IG上傳和妻子的牽手照。桃園市長鄭文燦的妻子平常也低調到不行，除非到了選前最後關頭，也很難看到她出現。10月28日，鄭文燦北區競選總部成立，身旁這位臉上始終掛著淺淺微笑的女子，就是他的妻子林俞汝。▲鄭文燦的妻子站在台上，帶著微笑為丈夫打氣。桃園市長鄭文燦（10.28）：「這個正確的選擇，我們要把他加乘加倍好不好！」站在鄭文燦身旁，林俞汝沒有拿起麥克風發言，不過聽到先生談話，時而點點頭表示贊同，時而用力鼓掌替鄭文燦加油。她昔日是環保署公務員，兩人鮮少一同現身，先前卻也透過情書大放閃，鄭文燦說自己是全世界最幸福的男人。▲夫妻間不但手寫情書，鄭文燦還在情人節時在臉書放閃。（圖／翻攝自鄭文燦臉書）鄭文燦夫妻情深，連賴清德都忍不住拿武俠小說調侃。行政院長賴清德（09.07）：「張文燦，不是！張無忌，哈哈哈。故事中的女主角都愛張無忌，張無忌只愛一個人。」▲賴清德出席活動時，也忍不住調侃鄭文燦。台北市長候選人姚文智（10.19）：「我太太她阿公，本來是無期徒刑。」談到228，姚文智在台上講得憤慨，台下頻頻拭淚的是他的太太潘瓊琪。一頭俐落短髮，看起來很有個性，雖然是姚文智的頭號粉絲，但因為重視隱私，平常很少出現在鏡頭前。▲姚文智的太太相當低調，卻是先生的頭號粉絲。幾位綠營選將的另一半各有各的行事風格，不過共通點就是愛夫心切，最後關頭願意陪先生站上第一線。更多三立新聞網報導姚文智拜票談育兒：第二胎補助到6歲笑談鄭文燦表現 小英：我也很滿意！英賴合體挺林智堅：他連睡覺都夢市政曾客串電影！林智堅20年前青澀樣曝

【台灣醒報記者許嘉琪台北報導】當大學兼任教師不能使用學校教學資源，連為學生影印教材都要自掏腰包，還能保障學生受教品質嗎？高等工會進行「教育資源使用」問卷調查，發現許多兼任教師被剝奪「使用校內圖書資源」、「免費影印上課教材」等基本權利，造成教學上諸多不便。高教工會辦公室主任陳書涵強調，這是資源分配的歧視，也是對學生受教權的傷害。根據問卷調查統計，兼任教師最常遭遇到的教學資源使用問題包括：「難以使用圖書館資源」，導致兼任教師想要備課卻無處查詢資料；也有高達75%的填卷教師表示學校不提供「申請教學助理」，當班級過於龐大，又無法申請教學助理，學生的上課品質會因此大打折扣。其他不便還有「沒有教職員證」讓兼任教師常陷入難以證明自己身分的窘境、「無權獲取校園無線網路帳號密碼」，甚至「不能免費影印教材、講義或考卷」。「很詭異的是，當兼任教師想提供學生更好的教學品質，必須自掏腰包去影印教材和講義。」兼任教師蔡依伶說到，兼任教師只有575元的鐘點費，想要上好課，還需處處受教學資源限制，「最後真的只能靠教學熱忱撐下去了」。根據教育部統計處公布， 106學年度大專院校教師人數47,189人，而兼任教師人數是42,579人，顯示兼任教師並非少數人。國立師範大學專任教授黃涵榆說，此次的調查問卷只回收了131份，實際上的剝削情況恐怕更嚴重。「問卷內的問題都只是基本權益而不是奢求。」黃涵榆沉痛地說，一個大學不是應該去實現一些理想和人性價值嗎？甚麼時候也變成了一個剝削的場所？還有甚麼事情比這更諷刺。陳書涵表示，許多改變對學校來說非常簡單，「一組校園網路密碼」甚至不會增加任何成本支出，但學校無心去做。她強調，高教工會將對各大專院校寄發公文，若是「差別待遇」的情形遲未改善，不排除公布學校名單，讓社會大眾來公評。

「一一連任」！一號縣長候選人林明溱名間鄉競選總部成立，一號鄉長候選人陳文德相挺。第一名的南投縣長林明溱競選連任，廿八日下午成立名間鄉總部，名間鄉親疼惜「名間女婿」熱情參加，會場人氣強強滾，難得的是不僅也爭取連任的鄉長陳文德到場力挺，鄉代會主席擔綱司儀，鄉農會三巨頭都到場，鄉代村長也都踴躍出席，肯定林明溱認真骨力肯做拚縣政的成績。包括立委許淑華、老縣長林源朗、縣議員洪明科、張維華、于秀英及縣議員候選人史雪燕、張嘉哲都到場，並逐一上台助講。無論是爭取連任或首次參選，五名議員候選人都表態願當林明溱推動縣政的最大後盾，及名間鄉親與縣府互動相挺的橋梁，林明溱也逐一祝福他們都能像他一樣，獲得名間鄉親支持高票勝選。爭取連任也登記一號的陳文德指出，在縣長林明溱以行動疼惜名間下，名間鄉成為全縣第一個路燈全部改裝ＬＥＤ的鄉鎮市，未來每年可為鄉公省下五百多萬元路燈電費及維護費。包括名松路四千萬元等重要道路的柏油封層鋪面也陸續完成。陳文德說，他的競爭對手誇稱首段通車的十號路是其功勞，其實，他不僅和縣長林明溱努力爭取實現首段通車，後續打通徵地工程費一點四億元預算，縣府也已撥到鄉公所，證明縣鄉合力打拚建設有成，對手卻還在說將持續爭取。陳文德說，他效法縣長林明溱減債五十三億的績效，過去三年也將名間鄉公所數千萬元債務全部還清，明年將增編經費開辦全鄉民眾意外保險保障，讓每個鄉民實質獲益，這都靠縣長林明溱過去三年補助鄉公所超過五億元建設經費，只要他開口林縣長從沒說不過，正港令人覺得名間崁仔腳有這樣的好女婿縣長足感心，縣長是「這款好人才」，名間人不能漏氣，一定要讓林縣長高票當選，比上次名間贏的票數多十倍。

總獎金高達220萬美金的「2018裙襬搖搖LPGA台灣錦標賽」，今日大溪高爾夫俱樂部迎來超過三萬兩千名球迷，一同為台灣選手及世界高球女將們的精彩球技喝采。乘載所有台灣高球迷的熱情與期望，領先賽事前三回合的徐薇淩，今天的表現不如前三天犀利，打出高於標準桿2桿的成績。不敵20歲美國好手奈莉‧科達(Nelly Korda)四天來的超水準演出，她今天打出低於標準桿4桿的68桿，四天總計275桿，在台灣拿下個人LPGA生涯的首座冠軍。今日與徐薇淩以領先組出發的奈莉‧科達，在第四洞擊出柏蒂，接著在標準桿5桿的第六洞，第2桿就將小白球送上果嶺，再以一個長推抓下老鷹之後，戰績開始獨走，也逐漸展現贏面！而在第十洞推進博蒂，擴大領先距離至三桿後，後八洞以穩定的擊球獲得最終的勝利！提及這個難能可貴的生涯首冠，奈莉‧科達說：「今天絕對是我這輩子最美好的一天，自從我打高爾夫以來，一直想要在LPGA巡迴賽拿下冠軍，今天終於美夢成真。」回顧今天的賽事過程，奈莉‧科達提到：「前九洞我打得很棒，不論是第四洞的博蒂還是第六洞的老鷹，給了我桿數上的優勢，讓我能越打越順。」在奪下冠軍之後，奈莉‧科達與傑西卡‧科達(Jessica Korda)姐妹，成為LPGA歷史上暨索倫斯坦及泰國的茱塔努岡姊妹花之後，第三對在LPGA巡迴賽奪冠的姊妹。奈莉‧科達也在賽後記者會上特別感謝她的姐姐：「她一直是我最好的朋友，一路陪伴著我，不論我打得好或壞，她總是以我為榮。」而提到最後一天和徐薇淩同組競桿的過程，奈莉‧科達對台灣的球迷感到印象深刻：「當徐薇淩打出好球的時候，觀眾們的加油吶喊聲讓我覺得是不是老虎伍茲回到球場來打球了？不過台灣的美食也很棒，特別是珍珠奶茶，是我最愛的食物。」奈莉‧科達同時提到與台灣以及裙襬搖搖高爾夫基金會的連結，她說：「其實在2015年我還在打業餘比賽的時候，就曾經在美國參加由裙襬搖搖所贊助的AJGA曾雅妮邀請賽，並奪得冠軍。這次又在台灣的裙襬搖搖賽事拿下職業生涯首冠，我一定會把這座美麗的獎座放在房間裡最顯眼的地方，同時找機會再回到台灣出賽。」眾人寄予厚望的徐薇淩今天打出三個博蒂及五個柏忌共計74桿，四回合共281桿，以與高寶璟(Lydia Ko)並列第六的成績結束今年的賽事。對於這週在台灣以賽事領先者進入最後一回賽事，以及獲得全場觀眾熱烈加油的難得出賽體驗，徐薇淩表示：「這次裙襬搖搖LPGA台灣錦標賽，不僅是我LPGA生涯中首次獲得角逐冠軍的機會，更難得的是能夠在自己的家鄉看到這麼多球迷進場支持，心裡真的很開心。雖然沒有拿下冠軍，但整體而言我還是很滿意自己的表現，而這次寶貴的經驗將對我往後的球賽有很大的幫助！」有了徐薇淩的好表現加持，加上大溪球場連續四天的好天氣，「2018裙襬搖搖LPGA台灣錦標賽」四天的賽事共吸引了超過五萬六千位球迷進場看球。對於台灣高球迷的熱烈支持，裙襬搖搖高爾夫基金會暨中華民國高爾夫協會王政松理事長說：「過去我所主辦的比賽從沒有四天都是好天氣，這次要特別謝謝老天爺的幫助。我也要感謝現場超過400名的志工、贊助商及賽事工作人員的支持，期待下次比賽繼續獲得大家的幫助，一起把最美的高爾夫景象傳到全世界，讓台灣朝向高爾夫強國的目標邁進。」而在頒獎典禮後看著台上仍留有滿滿的觀眾，王政松理事長內心特別激動的表示：「我知道這次中南部還有球迷特別北上來看球，對大家的支持我心中充滿了無限的感激，也希望台灣選手精彩的表現讓更多人能認識高爾夫，進而支持我們的選手。」

（中央社記者葉素萍台北27日電）台灣綜合研究院創辦人劉泰英今天說，台灣固定投資沒有成長，再加上折舊率一直在提高，長期下去，台灣會逐步走向「菲律賓化」，這是嚴重問題，只能靠政府公共投資大幅增加。李登輝基金會與台灣教授協會今、明兩天舉辦2018年經濟研討會，並以「投資 創新 活力台灣」為主題。劉泰英發表專題演講指出，國內超額儲蓄逐年上升，前總統李登輝時代只有0.32%，但去年超額儲蓄高達15.56%，只有儲蓄沒有投資，他估計今年超額儲蓄達到新台幣3兆元，這是資源浪費，問題不解決，長期會造成國內金融風暴，對市場金融穩定造成極大影響。劉泰英指出，台灣的實質勞動成長率有成長，但實質薪資卻沒有成長，造成18年來國民所得分配停滯，加上外國對台投資年年下降，內需不振，形成台灣當前嚴重問題。劉泰英說，從扁執政到蔡政府的經濟成長率還有2%多，有一次他和前副總統吳敦義一起吃飯，吳敦義說，「馬政府執政8年是歷屆總統在經濟表現上最好的」，換言之，比蔣經國、李登輝、陳水扁都還好，但最近他也聽說蔡英文政府認為，她任內經濟是歷屆最好，「我就不曉得她是根據什麼」。劉泰英認為，最近18年新的創投非常少，現在高科技產業是過去李登輝時代的投資，為什麼經濟成長還可以維持，這是因為「前人種樹、後人乘涼」。他說，最近國外經濟良好，讓台灣的外銷不錯，所以台灣經濟成長率還有2%；但因為固定投資沒有成長，再加上折舊率一直在提高，這樣下去，台灣要逐步走向菲律賓化，這是非常嚴重問題，只能靠政府公共投資大幅增加；他曾建議政府要大量增加公共投資，但官員卻說國庫空虛。另外，中華經濟研究院董事長曹添旺在研討會提到，台灣的契機是降低經濟對中國的依賴；堅守自由民主陣營，跟歐美日站在一起，在嚴格把關食安的前提下，可以考慮開放日本和美國食品進口，以加入跨太平洋夥伴全面進步協定（CPTPP），及與美國簽訂自由貿易協議，積極開發歐美日市場；吸引離開中國的外商投資台灣。（編輯：楊玫寧）1071027

工商時報【魏喬怡╱台北報導】近期全球股市大震盪，許多股市都由正報酬轉為負報酬，統計今年來全球股市表現仍維持正報酬的僅剩五個股市，分別為巴西10.05％、NASDAQ指數6.01％、紐西蘭2.03％、S&P 500指數1.2％和道瓊指數1.07％，整體而言，以巴西與美股表現相對支撐。群益投信表示，短期間在美元走強和貿易戰等干擾下，新興股市震盪難免，不過反觀拉美股市中的巴西卻一枝獨秀，美股走勢雖震盪，但有基本面支撐，建議投資人若想介入投資不妨透過相關基金以定期定額或分批進場的方式布局。群益美國新創亮點基金經理人徐煒庠表示，市場投資人對美國經濟基本面及企業獲利中長期展望，依然抱持樂觀態度。而儘管近期國際事件層出不窮，但對於美國實質經濟影響仍屬有限，股市出現振盪整理現象，實屬短期波動。此外，在美國升息循環下，新興市場貨幣競貶，資本流出壓力較大，因此歐、美、日主要工業國等成熟國家相形之下展望較佳，未來偏多看待。再者，美國升息顯示景氣已溫和復甦，企業獲利提升帶動投資人對本益比提升的認同，美股續漲有空間，整體而言，投資人可多留意美元資產部位的基金投資契機。第一金全球大趨勢基金經理人葉菀婷表示，財報、期中大選兩大因素，將是左右美股表現的指標。而未來財報重點有：英特爾、亞馬遜、通用汽車、星巴克、美孚石油等。至於期中選舉，目前民調顯示，民主黨可能拿下眾議院過半席次，將會影響川普政策推動，因此，川普不排除在選前再度出手，凝聚人氣，對股市將形成不確定性。安聯收益成長基金產品經理胡韡耀表示，美國基本面展望並無變化，最近美股出現較大跌幅應是市場短期修正的現象。從信用市場來看，即使經過近期的修正，高收益債利差並未明顯放大，顯示無過於恐慌的跡象。此外，美國就業市場強勁、消費者信心及企業信心指標均處於歷史高點、企業資本支出加速、盈餘成長強勁，美國基本面相當強健，此波修正是大漲後的拉回，同時預期未來10年期公債殖利率可能在3∼3.5％，市場仍需要一點時間來調整並適應此預期改變。

（法新社華盛頓26日綜合外電報導）美國國務卿蓬佩奧（Mike Pompeo）今天指控，中國以投資為手段賄賂各國領導人，藉以尋求建立「帝國」，他矢言將「處處」加以對抗。在中國與美國總統川普政府因貿易爭端越演越烈而引發緊張的同時，華府逐漸加大力道警告開發中國家提防北京的經濟攻勢，尤其拉丁美洲國家。蓬佩奧告訴保守派電台節目主持人修伊特（Hugh Hewitt）說，美國歡迎「在公平互惠基礎上與中國進行商業競爭」。蓬佩奧說：「但當中國暴露出以賄賂各國高層的手法，換取會傷害相關國家人民的基礎建設工程時，那麼這種金錢帝國架構的思維，我認為對各別國家而言都是不利的。」他說，中國經濟攻勢「當然代表美國利益的風險，我們打算處處反對他們」。蓬佩奧視北京的政策為中國國家主席習近平更獨斷決心的一環，強調北京過去2、3年更有意願在全球到處撒錢。習近平2015年承諾在拉丁美洲和加勒比海直接投資2500億美元，並推升雙邊貿易規模至5000億美元，代表中國將取代美國，成為部分國家最大經濟夥伴。中國則辯護，其貿易作為創造互惠互利，且不同於西方強權，將迴避干涉對方內政。但批評人士表示，中國對拉美和非洲國家的興趣幾乎純粹出於搜刮自然資源，不然就是為了提升中國自身經濟，對當地工人或長期增長漠不關心。（譯者：侯文婷）

作者：小職員張太咪／英國辦公室小職員日前在臉書上讀到一則席捲網路的 Twitter 動態：一位名叫 Madalyn‏ 的員工 email 給全組說：「今、明兩天我要休假，調養跟平復我的心理狀態，希望下週我可以更有精神的來上班。」（I’m taking today and tomorrow to focus on my mental health. Hopefully I will be back next week refreshed and back to 100%.）心理健康亮紅燈？英國職場開始推廣放假休息Mental health──心理健康，是一個很廣義的詞，不是只有醫學定義裡的精神病、憂鬱症、躁鬱症等才是 mental illness，只要是覺得不爽快、情緒壓力、精神耗損這些狀態，都是 mental heath 的一部分。初期的心理被照顧好，就可以避免更嚴重的精神相關疾病。Mental health 是我以前從來沒想過的概念，這幾年在英國，看到媒體的報導跟名人的倡導，才開始思索這件事。威廉跟亨利兩位王子，在今年倫敦馬拉松大會時，也推廣他們 mental health 的基金會 Head Together。亨利王子就提到，自己經歷過尋求諮詢協助，調適母親黛安娜王妃過世後的生活。幾年前台灣有位高階經理人無預警的自殺了，長期因精神壓力有憂鬱症，似乎沒有人知道他的病狀，當自殺新聞傳出時，相關人士的反應除了震驚，還是震驚。如果當初他的心理有被照顧，有空間跟時間讓自己喘息一下，或許就不會有憾事。我在英國職場上，就曾親身經歷過心理健康亮紅燈。當時寶寶無預警的意外過世，心情掉進無底黑洞裡，主管只確認我之後還會再回去上班，讓我先在家裡休息一段時間，平復悲傷，安頓我的心靈。朋友則說，他的西班牙同事因為失戀太過於傷心了，就跟英國公司申請短期在家遠距上班，申請獲准，立刻回到西班牙，遠距離處理英國公務。亞洲員工唯恐請「心理假」，會被批評「不敬業」在亞洲的職場倫理中，不顯露個人情緒、準時完成工作高要求、經常加班趕工等，通常都被視為良好的抗壓性與敬業精神的展現。然而，很多時候，員工面對的情況是身體生病了，還要硬撐著去上班，作全勤榮譽心的表率，甚至只有少少天數的年休假也不敢休。在辦公室工作時間很長、很有壓力，長期下來，沒有生活跟工作間的平衡，當然也影響心理健康！通常在辦公室環境裡，個人都習慣上隱藏自己的弱點，如果顯露出心理壓力、不快樂的情緒、被擠壓的感受，都可能被比較、被冠上負評。請不要這樣對待自己或同事！我們不應該將「剝離作為一個人的感受」當作是「專業」的表現。人生總是有時候，會遇到低潮、情緒不能被意志強行控制住的時候，���要搞到精神真的生病才正視其嚴重性，畢竟有開心的心情，才能有更正向的工作產出。維持精神平衡，「心理病假」的重要性文章開頭題到的 Madalyn，就是直面個人情緒、妥善處理的最佳示範，而其公司老闆 Ben 收到請心理病假後的回覆更帥氣，他「阿莎力」的說，病假當然也可以用在心理上，不敢相信很多公司只准請生理病假。而我自己在喪子之痛調整得差不多，再回去上班時，總是想多做點什麼，甚至覺得有點不好意思。老闆卻說：「不用想太多，我們誰也沒有欠誰。」他們給予的照顧是因應當時的狀況，而那個「當時」已經過去了，老闆就這樣輕輕帶過，表示那沒什麼，反而要回謝我的努力工作，幫他加分，更重要是如果覺得當時的照顧是好事，那就把這份情傳下去，繼續這樣照顧其他人。希望能有更多人、更多的公司老闆，重視「心理健康」的概念，它是一種精神平衡快樂的狀態，需要被關注跟照顧。※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 「老闆，我心情不好，要請病假！」──不同於請假會有罪惡感的亞洲，英美職場要你正視「心理健康」》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】你不健康，是誰的錯？──談談健康的「社會決定因素」擁抱挫折、享受脆弱──戲後一日的心情手記作者簡介：台灣出生長大讀書，曾在台從事電視平面跟網路廣告 5 年，從廣告小 AE 到英國電子商務圈。到英國就讀行銷跟管理碩士，現任零售業的電子商務部，經歷數位行銷、商品經理、網站分析，在大公司裡觀察辦公室的文化差異與職場現象。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【早安健康／林亨澤（慶熙大學韓醫學院客座教授、韓醫學博士）】火病，就是關於火氣的病 火病的原理十分簡單。一般健康的人，下腹是溫暖的，頭部是涼爽的。從心臟製造出的熱氣往下，使腹部與四肢末端溫暖；由腎臟製造出來的冷氣向上，冷卻心臟與頭部。然而若生氣且長久忍耐、心懷怨恨，心中氣血通過的經絡堵塞，熱氣將累積於心臟所在的胸腔處或是頭部，而冷氣則停滯在下。 因此，火病患者的頭部與心臟總是感到火熱、胸悶，下腹與手腳則覺得冰冷。如果這種情形持續下去，還會造成頭痛、心痛、消化不良、暈眩、發冷、便祕、耳鳴、月經不順、失眠等各種生理疾病。 激烈的情緒變化、精神上的壓抑、無奈、欲求不滿、想太多、以油膩食物為主的飲食習慣、過度緊張的生活等等，都會引起我們體內的火氣。火氣是過度的熱氣，會影響到心臟，讓臉色變紅、皮膚變糟，並且讓精神狀態瞬間有激烈的起伏。舉例來說，要是臉色突然變紅、心臟跳很快、突然感到無力、沒有理由地生氣、對任何事物提不起興趣、連手指頭都懶得動，則要懷疑是不是得了火病。 根據某研究，火病是來自於「仇恨的累積」。美國心理學家James W. Pennebaker 也曾說過：「忍住怒氣會生病。」在火病病患的故事中，像是子女在繼承父母遺產後，與父母撕破臉，與年邁的父母不相往來；父母盡心盡力扶養長大的兒子，不工作整天待在家裡，父母因而內心焦急，上述的例子對我們來說並不陌生。其他還有以為會贏得選舉，卻因為對手的抹黑而落選的國會議員參選人；因同業背叛而事業失敗的中年一家之主，都可能得到這樣的病。 壓力與火病 壓力與火病的關聯是什麼呢？火病，是指累積壓抑的情緒，像火一樣爆發出來的疾病。在韓醫中，火是一種壓力，也是因為壓力而生成的現象。當人承受壓力，體內的氣流會出現異常；若能適當地釋放壓力，異常的氣流也會再次恢復正常。若不能紓解壓力讓氣流順暢，身體的某些地方就會感覺特別地緊繃。 尤其是委屈情緒帶來的壓力，往往會讓氣積在胸口，時間一長，就會導致胸悶、心跳加速，在某一瞬間一次爆發，並出現臉部發燙、呼吸急促，甚至會有不安、憂鬱等症狀。 「壓力」是現代文明病的代名詞，其實就是韓醫中所說的「火氣」。現代人要適應現今社會快速複雜的變化，身上都背負著壓力。所謂的壓力是什麼呢？壓力指的是當人類感覺外部變化或受到刺激時，所做出的生理、精神、行動上的反應。 改善火病要降火紓壓，下一頁韓醫師詳細說明！ 壓力一字原本是有「打」、「帶來刺激或衝擊」的意思。並不是所有的壓力都是不好的。嚴格來說，壓力還有分令人心情不好的「壞壓力」（distress）與令人心情好的「好壓力」（eustress）。可能有些人對於有好壓力這件事感到意外，但日常生活中其實有很多好壓力的例子。結婚、生子、預料外的升遷、中樂透等好事情、幸福的事情，也可能是帶有正面意義的壓力，當突如其來的好事發生時，一時心情會難以平靜。 但一般所說的壓力，主要是指令人心情不好的刺激。像是日常生活中常聽到的：「啊，壓力大到要瘋了」、「哇，壓力好大！」等等。 影響我們的健康的大多是負面的壓力，因此要好好地調適。消除壓力固然很重要，但適當地管理更重要。要先了解自己承受著什麼樣的壓力，這樣的壓力對自己又會有什麼影響。換句話說，要重新審視自己的人生。 舉一個常常聽到，可用來簡單說明壓力現象的例子。原始人在森林裡，常常遇上可怕的禽獸。為什麼偏偏要舉原始人為例子呢？因為所謂的壓力反應，是人類原始的本能。原始人在遇上禽獸時，會快速地分析過去所累積的經驗，決定是要留在原地對抗禽獸，還是要逃跑。面臨這個狀況當然會害怕、不安，這時的原始人，就像被拉到緊繃的弦，處於極度緊張的狀態。 不管是要對抗或是逃跑，原始人所需要的是強大的能量、肌力與精神。為了供應所需要的能量，心臟需要快速跳動，加速身體的血液循環；還要加快呼吸以吸進更多氧氣，提高血糖，並且使肌肉維持在備戰狀態，瞳孔放到最大。然後為了要冷卻緊張的身體，會流汗，並會分泌被稱作是壓力荷爾蒙的腎上腺素。原始人在面對突如其來的狀況時，身體會自然地做出這樣的反應。 問題在於現代人不必像原始人一樣拿起武器對抗或是逃跑，但是面對壓力時，身體還是會出一樣的反應。事情做不好、要考試了、妻子講了不好聽的話、塞車時……，心情都會受到影響導致心跳加快，肌肉緊張，身體不時就進入備戰狀態。 這樣的身體反應若能快速恢復冷靜，不會有太大的問題。為了維持身體的活力，偶爾面臨這種狀況並不是壞事，比如說內心若有著熱血的決心與放手一搏的鬥志，可能迎來人生的轉捩點，然而若這樣的狀況經常發生，或是持續長時間，結果就不一樣了，因為身體與心靈都沒有辦法休息。 當身體與心靈都沒有得到充分休息時，當然會出問題。心臟過度作用、陷入高血壓狀態、肌肉緊張導致肌肉痛與頭痛。消化系統也會不平衡導致腹痛、便祕、腹瀉，胃酸分泌過多導致胃炎與胃潰瘍，也時常會引起失眠、不安、焦躁、憂鬱症等精神上的症狀。這些症狀大多是因為自律神經不協調所引起，因此若是到醫院檢查，往往檢查結果正常，因而歸類為精神性疾病。且因免疫系統功能明顯低下，容易罹患發炎性疾病，或是更嚴重的病而更難治療。 重要的是要以正面的態度去面對壓力，並調整生活作息，還需要遵循規律飲食、適當運動、深呼吸等等。雖然理論很簡單，然而要具體實踐並不容易。若是只要下定決心就能做到，那大概從一開始就不會得到火病了吧。所以如果真有需要，還是要尋求專業人士的協助。透過科學方式來對抗壓力的方法非常地多，像是呼吸訓練、冥想、生理回饋治療（biofeedback）、漸進式的肌肉放鬆方法等等。最重要的是找到最適合自己的，且持續地努力讓身體熟悉這些方法。而我認為，應該在第一時間尋求專業人士的協助。 【延伸閱讀】 本文摘自《火病：不可輕忽火氣，長期累積將會燒掉健康！現代人都應該知道的舒壓、降火療法》／林亨澤（紫霞淵韓醫院院長、慶熙大學韓醫學院客座教授、韓醫學博士）／高寶